식단6 이동수단은 달리기가 최고(4.22.-4.23.) 4. 22. 토요일 일어나서 책 좀 읽다가 10시쯤 달리러 나왔다. 운동하자!하고 나가려면 죽도록 나가기 싫지만 어디를 가보자!하고 정하면 그냥 가게된다. 오늘의 목표는 마트. 평소 걸어갈땐 멀게 느껴졌는데 뛰어가니 15분밖에 안되는 거리여서 놀랐다.집에만 있을땐 절대 모를 날씨. 천변까지 나온 사람들에게만 주어지는 특혜랍니다.바람은 쌀쌀하고 햇빛은 따사로운 딱 오전 10시의 날씨. 사람도 없고 향기롭고 행복했다. 달릴 때마다 느끼는 거지만 어디 멀리 갈 필요가 없다. 매일 다른 자연을 느낄 수 있는 환경이 근처에 있다는게 참 감사한 일이다.마트에 가서 도시락통과 할인하는 시금치를 사서 한 팔에 끼고 슬슬 달려 돌아왔다. 두 다리로 돌아가야하니 장도 욕심껏 볼 수 없어 신중해진다. 아침에 운동을 가는 이.. 2023. 4. 26. 다이어트 중 술자리, 회복운동 4. 19. 수요일 마지막 약속 사진. 불편한 회사 여자사람들과 한 술자리. 조용한 룸에서 하니 더 별로였다. 공통 관심사가 없으니 계속해서 이어지는 가십들. 나도 언젠간 저 가십이 되어 둥둥 떠다닐지 모른다. 그중 한 사람이 계속해서 말을 놓으라고해서 거절하느라 욕봤다. 아무튼 술은 소맥2잔 소주3잔 정도로 선방. 죽, 초밥, 튀김은 안먹어서 배가 아주 허했다. 회랑 생선구이만 먹음. 다이어트 중 술이 무서운건 술 자체의 칼로리보단 자제력을 잃어 평소 가까스로 눌러두던 식탐이 폭발하기 때문이다. 예전에 한참 술자리를 즐겼을 때는 2,3차 이어진 술자리에서 안주빨을 세운다며 기름진 안주와 술을 엄청 때려붓고, 집으로 돌아오는 길 속이 허해져 편의점에서 산 피자와 아이스크림, 컵라면을 게걸스럽게 해치우곤 .. 2023. 4. 21. 운동과 과식의 기싸움 일요일. 오랜만에 만나는 친구와 선선한 날씨를 즐기며 30분정도 산책하다가 카페에 들어가 수다를 떨었다. 그냥 앉아서 마주보고 있는 것보다 걷다 보면 술술 자연스럽게 화제거리가 나온다. 친한 친구 사이에도 그렇다. 한참 얘기하다보니 배가 고파져 죄책감 없이 잔뜩 먹을 수 있는 쌈주머니로 갔다. 간만에 가니 또 왜이렇게 맛있고 산해진미인지 과식해버림.돌아오는 길을 달려왔다. 배불러서 조금 걷다 버스 탈 생각이었는데 걷다보니 필 받아서 뛰어버림. 갤핏으로 운동 지정을 뒤늦게해서 경로가 온전히 안찍혔다.청바지에 통풍안되는 맨투맨에 자켓을 입고 머리도 풀어제낀 채 달렸다. 근데 이런 예상치 못한 달리기..꽤나 즐겁잖아? 뭔가 조건에 제약받지 않는 건강한 스뽀쓰 녀성이 된 느낌이다. 땀에 젖은 옷은 꽤나 빨기 귀.. 2023. 4. 18. 운동 또시작(러닝, 사이클, 단식) 운동을 쉰 지 한참되었다. 정말 오랜만에 건강 주간으로 돌아와서 열심히 운동중이다. 16-8 단식까지 함께하니 효과가 좋은 것 같다. 단식은 3. 20.에 시작해서 벌써 한 달쯤 되었는데 아침만 참으면 되고 딱히 제한하는 음식이 없으니 입 터지는 것도 덜하다. 간식과 빵은 최대한 멀리하는 중이다.간만에 시작한 달리기 첫 날. 전날 술을 마셔서 일요일 눈 뜨자마자 반성의 달리기. 오랜만에 달려서도, 술을 마시고 나서여서도 그렇지만 기록이 5초 때였는데 형편없어졌다. 하지만 숨차게 달렸다는게 중요. 기록은 욕심부리지 말자.땀 범벅 벌건 얼굴로 스벅에 들어가니 조금 민망했지만 뭔가 건강한 센트럴 파크 녀성이 된 기분이었다.먹는 건 로마황제처럼.시간이 너무 늦었거나 나가기 귀찮은 날은 실내 자전거로 웜업한다. .. 2023. 4. 16. 이전 1 2 다음
